ZUMBA Y STEP

Tengo que admitir que estoy encantado con mi nuevo trabajo. Y es que lo único que estoy perdiendo son kilos; lo demás es ganancia, ya que desde siempre me han gustado los ejercicios relacionados con el ritmo y si de bailar se trata me encanta mas. Luego de la evaluación de mi nueva actividad física me di cuenta de las principales ventas:

1.    Estoy ahorrando dinero, ya que ahora no tenia que pagar la mensualidad que antes pagaba por ir a un gimnasio

2.    Me estoy relacionando con nuevas personas y disfruto la oportunidad de poderles enseñar.

3.    Tengo un ingreso extra de dinero. Con decirles que las primeras semanas olvide cobrar y se me acumuló el pago.

4.    Estoy sudando de más, pues tengo que admitir que no es lo mismo dar que tomar una clase. El nivel de compromiso es mayor ya que eres el ejemplo a seguir.

Además de esto hoy les cuento sobre otro problema que desde hace tiempo vengo detectando pero que gracias a Dios aun no se nota tanto. Me refiero a que con tantos kilos rebajados, 36 para ser exactos, pues la flacidez esta a la orden del día y el cuerpo comienza a colgarse. Entonces la nutrióloga me recomendó que utilizara una faja, leyendo en un artículo me di cuenta de los beneficios de este producto:

En primer lugar ayudan a la reducción de cintura y abdomen, además de la corrección de la postura al momento de realizar la actividad física. Pero lo más importante es que gracias al efecto de sudoración colabora a la perdida de grasa y peso. Es claro que si la combinamos con una buena rutina de ejercicios los resultados serán mejores.

Regresando al tema de las dietas, hoy quiero compartirles con mucha alegría los resultados de una dieta que me gusto mucho, creo que después  de la de los jugos y la de las proteínas cualquiera me iba a gustar mucho. Ya tenia ganas de hacer una dieta en la que pudiera comer de todo, con una dieta que básicamente incluía desayunos pesados, comidas y cenas ligeras:

Desayunos: 2 quesadillas de maíz, una sincronizada de harina integral o un sándwich de pan integral acompañado de ensalada verde.

Comidas: Carne, pollo o pescado, con ensalada verde, nopales o queso con rajas

Cenas: Yogurt, fruta o galletas de salvado

Colaciones: 2 naranjas o una toronja

Los resultados fueron los siguientes:

Peso: 98 kilos, si leyó usted bien 98 KILOS

Estatura: 177 y de peso 98 kilos

Cintura: no las recuerdo, pero de peso fueron 98 kilos

Brazo: tampoco las recuerdo, pero no sé si ya les dije que estoy pesando 98 kilos

Bueno pues el día de hoy estoy muy contento por que por fin pude llegar a una de mis metas que hace tiempo consideraba un objetivo a mediano plazo y que gracias al esfuerzo así como al apoyo de cada uno de ustedes, hoy es una realidad que he logrado conquistar. No tengo fotos nuevas pero comparen el antes y el despues. ¿Qué les parece?

No me resta más que decirles que sigo al pie del cañón, echándole muchas ganas y luchando por llegar a mi peso ideal. Este logro me ha significado mucho y quiero contarles que traigo mucha energía, pero ya tendré tiempo de contarles todo lo que he hecho.

BENDICIONES PARA TODOS  

LA DIETA DE LAS PROTEINAS

Tengo que confesarles que la verdad no estoy muy contento con la forma en que voy bajando de peso en las ultimas semanas. Extraño al Chuy antiguo,  ese que bajaba tres, cuatro o hasta cinco kilos por dieta. Mientras que ahora bajo uno o un kilo y medio cuando bien me va.

Yo creo que todo esto tiene que ver con la emoción de que voy llegando a los cien kilos y por lo tanto; cumpliendo con mis metas a mediano plazo. Para los que no saben de lo que hablo, hace tiempo hice propósitos a corto, mediano y largo plazo y precisamente bajar de los 100 será un gran logro para mi, aunque hasta cierto punto es frustrante ir de un en uno: 106, 105, 103, 102, 101…

Con todo esto, la nutrióloga me ha propuesto varias dietas, como la pasada dieta de los jugos y ahora la novedosa dieta de las proteínas, que para muchos resultara muy atractiva pues, a grandes rasgos, consiste en:

Desayunos: huevo con jamón, salchicha a la mexicana o queso panela guisado.

Comidas: Carne, pollo o pescado a la plancha con lechuga y nopales

Cenas: Pollo, queso, jamón o salchicha con ensalada verde.

Colaciones: dos rollitos de jamón o una salchicha

Indicaciones extras: abstenerse de comer cereales (tortillas, pan o sopas) azucares (frutas). Únicamente melón y fresas. En el caso de las verduras únicamente lechuga, espinacas y nopales.   

A pesar de que la dieta era muy complaciente, el hecho de bajar un kilo o kilo y medio me mantenía desmotivado y con antojo de lo prohibido. Por que resulta que con la dieta de los jugos se me antojaba la carne y ahora con la dieta de la proteína anhelaba las frutas.

Sin embargo dicen que las cosas solas se van acomodando y todo va fluyendo como debe de ser. Y es que en medio de mi frustración por la dieta y las cosas que no podía comer, una oportunidad de trabajo llego y esta era nada más y nada menos que en un gimnasio como instructor de zumba y step.

Aunque tengo muchos años haciendo aerobics, step y zumba debo confesar que no me sentía lo suficientemente preparado para estar al frente de un grupo y no por la cuestión de conocimiento, más bien por la cuestión física, ya que aunque últimamente he bajado muchos kilos aun no me siento con un cuerpo de instructor.

Sin embargo pese a todos mis miedos decidí aceptar ya que las pérdidas eran pocas y las ganancias eran muchas: como ahorrarme la mensualidad del gimnasio, seguir haciendo ejercicio, recibir dinero por dar clases, conocer gente nueva y sobre todo hacer lo que me gusta.

Luego de mi clase prueba a la dueña del gimnasio le gusto mi trabajo y paso por un lado mis 101 kilos, comienzo a sospechar que yo le doy más importancia de la que debería. En fin les comparto los resultados de la dieta de las proteínas y mis primeras semanas como instructor.

Estatura: 177 centímetros

Peso: 100 kilos

Baje solo un kilo, pero en medidas estoy bajando mas. Unos dicen que es por que estoy ejercitándome y los músculos pesan más. Pero entre que es una cosa u otra yo estoy muy feliz y vuelvo a disfrutar la dieta, el ejercicio y mi vida.

BENDICIONES PARA TODOS