Hemos dejado atrás el maratón Guadalupe-Reyes y con ello las posadas, el pavo, los tamales, el ponche, etc. Debo confesarles que, aunque inicié la dieta el 2 de enero no me iba a quedar con el antojo, durante un año, de rosca de 6 de reyes, en el trabajo partieron dos y para sentirme con menos culpa le avise a mi nutrióloga:
- Hey, te tengo dos noticias, una buena y una mala
- ¿Qué hiciste?
- Me comí un pedazo de Rosca, esa es la mala
- ¿Y cuál es la buena?
- Que me salió el niño, valió la pena el sacrifico
En realidad fueron dos rebanadas, pero no se preocupen que también fueron dos niños y dicen que son muchas bendiciones. Como les decía, el maratón quedó atrás y gracias a los sentimientos de culpa, los gimnasios y nutriólogos tienen mas clientes que en cualquier época del año. En mi caso fue lo mismo, me aplique en la dieta y regrese al gimnasio.
El plan era atacar los kilos demás con una dieta de tres días para desintoxicarme, otra dieta de 7 días para bajar de peso y una rutina de ejercicios aeróbicos para quemar las calorías y los kilos acumulados. Comenzare explicando las dietas que en ambos casos eran siete comidas al día.
DIETA 1: 3 días
· Una taza de piña al despertar
· Desayuno: Cereal, avena o yogurt
· Colación: manzana, naranja o toronja
· Comida: pollo, pescado o atún con ensalada
· Colación: manzana, naranja o toronja
· Cena: cereal, avena o yogurt
· Una taza de piña antes de dormir
DIETA 2: 7 días
· Una taza de piña al despertar
· Desayuno: claras de huevo con salchicha, nopales o ejotes
· Colación: manzana, naranja o toronja
· Comida: pollo, pescado o atún con ensalada y verduras al vapor
· Colación: manzana, naranja o toronja
· Cena: claras de huevo, con salchicha, nopales o ejotes
· Una taza de piña antes de dormir
Según la nutrióloga, son siete comidas para estimular el organismo a que trabaje y elimine más rápido las grasas acumuladas, esto con la ayuda de la piña que tiene propiedades digestivas y es un adelgazante natural.
Los tres primeros días consumimos cereales para ayudar al organismo con todo lo acumulado durante el maratón durante los siguientes días se reduce de manera significativa el consumo de estos.
En estos días he tenido muchas cosas que hacer y la nutrióloga y yo no hemos podido coincidir en tiempos y no he ido a la consulta, por eso mismo no había tenido escrito nada, pero ya comencé a sentir el cambio con la ropa. Muchas gracias a todos por darse un tiempo de leer este espacio, pronto les contare como me fue con el peso y las medidas.
Rumbo a bajar de los 100 kilos
BENDICIONES PARA TODOS
